Schnell & Einfach 10-Minuten-Eiersalat mit Joghurt
Hervorgehoben unter: Ruckzuck Lieblingsgerichte für Zuhause
Ich liebe es, schnelle und gesunde Mahlzeiten zuzubereiten, und dieser 10-Minuten-Eiersalat mit Joghurt ist mein absoluter Favorit. Die Kombination aus cremigem Joghurt und frischen Kräutern macht diesen Salat nicht nur köstlich, sondern auch erfrischend. Perfekt für ein schnelles Mittagessen oder als Beilage zu Grillgerichten, er schmeckt einfach immer gut! Mit nur wenigen Zutaten gelingt er mühelos und bringt jedem Gaumen Freude. Probiert ihn aus und überzeugt euch selbst von diesem leckeren Rezept!
Als ich neulich eine schnelle und gesunde Mahlzeit zubereiten wollte, entschied ich mich für diesen einfachen Eiersalat. Ich habe verschiedene Rezepte ausprobiert, aber die Verwendung von Joghurt anstelle von Mayonnaise hat sich als besonders lecker und leicht herausgestellt. Der Joghurt verleiht dem Salat eine cremige Konsistenz und bringt eine frische Note, die perfekt für den Sommer ist.
Ein weiterer Tipp, den ich dir geben kann, ist, frische Kräuter wie Dill oder Petersilie hinzuzufügen. Sie verleihen dem Salat nicht nur mehr Geschmack, sondern auch eine ansprechende Farbe. Ich habe auch einige knusprige Gurkenstücke hinzugefügt, um einen zusätzlichen Crunch zu erzeugen. So wird der Eiersalat perfekt für jede Gelegenheit!
Warum du dieses Rezept lieben wirst
- Frischer, cremiger Geschmack dank Joghurt
- Schnelle Zubereitung in nur 10 Minuten
- Vielseitig einsetzbar als Hauptgericht oder Beilage
- Perfekt für Sommer- oder Picknick-Mahlzeiten
Die perfekte Konsistenz
Für einen besonders cremigen und geschmackvollen Eiersalat ist die Wahl des Joghurts entscheidend. Griechischer Joghurt verleiht eine dickere und reichhaltigere Textur, während normaler Naturjoghurt leichter und frischer wirkt. Egal, für welchen Joghurttyp du dich entscheidest, achte darauf, dass er ungesüßt ist, um den herzhaften Geschmack der übrigen Zutaten nicht zu überdecken.
Die richtige Mischung sorgt zudem dafür, dass der Salat nicht zu trocken wird. Beim Zusammenmengen der Zutaten ist es wichtig, dass du die Eierstücke zügig, aber vorsichtig unter die Joghurtmischung hebst, um sie nicht zu zerquetschen. Ein sanftes Falten sorgt für eine angenehme Textur, die sowohl in der Mundgefühl als auch in der Präsentation ansprechend ist.
Vielfältige Serviermöglichkeiten
Der Eiersalat kann vielfältig serviert werden und eignet sich hervorragend als Brotaufstrich. Frisches Vollkornbrot oder Baguette sind ideale Begleiter. Du kannst ihn auch in Wraps füllen oder auf einem knackigen Salatbett anrichten. Diese Varianten bieten nicht nur geschmackliche Abwechslung, sondern auch eine ansprechende Präsentation.
Wenn du mehr Farbakzente setzen möchtest, probiere, den Salat mit roten Paprikastücken oder Karottenspänen zu garnieren. Diese zusätzlichen Zutaten bringen Farbe und Textur ins Spiel und steigern die Nährstoffdichte des Gerichts, was besonders bei sommerlichen Picknicks von Vorteil ist.
Lagerung und Vorbereitung
Eiersalat kann hervorragend im Voraus zubereitet werden. Bewahre ihn in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, wo er bis zu 2 Tage frisch bleibt. Achte darauf, ihm vor dem Servieren gut durchzurühren, da sich die Zutaten manchmal absetzen können. Wenn du ihn länger aufbewahren möchtest, empfiehlt es sich, die frischen Kräuter erst kurz vor dem Servieren hinzuzufügen, damit sie ihre Frische und Aromen erhalten.
Für eine etwas andere Geschmacksrichtung kannst du versuchen, die Zwiebel durch Schalotten oder Frühlingszwiebeln zu ersetzen, um eine mildere, süßlichere Note zu erzielen. Diese kleinen Änderungen können dem Eiersalat einen neuen Twist verleihen und den Geschmack noch interessanter machen.
Zutaten
Für diesen köstlichen Eiersalat benötigst du folgende Zutaten:
Zutaten
- 4 hartgekochte Eier
- 100g Joghurt (Natur oder griechisch)
- 1 EL Dijon-Senf
- 1 kleine Zwiebel, fein gehackt
- 1 kleine Gurke, gewürfelt
- Frische Kräuter (Dill oder Petersilie), nach Geschmack
- Salz und Pfeffer, nach Geschmack
Diese Zutaten sind einfach zu finden und perfekt für einen schnellen Snack oder ein leichtes Mittagessen!
Zubereitung
Hier ist, wie du diesen schnellen Eiersalat zubereitest:
Eier vorbereiten
Die hartgekochten Eier schälen und in kleine Stücke schneiden.
Zutaten vermengen
In einer Schüssel Joghurt, Dijon-Senf, Zwiebel und Gurke vermengen. Anschließend die Eierstücke hinzufügen.
Würzen
Mit frischen Kräutern, Salz und Pfeffer abschmecken und alles gut vermischen.
Servieren
Den Eiersalat auf Brot, in Wraps oder pur servieren. Guten Appetit!
So schnell und einfach ist der Eiersalat fertig! Genieße ihn frisch oder bewahre ihn kurz im Kühlschrank auf.
Profi-Tipps
- Verwende frische Zutaten und experimentiere mit anderen Kräutern und Gewürzen für verschiedene Geschmäcker.
Tipps zur perfekten Zubereitung
Beim Kochen der Eier ist es wichtig, sie gleichmäßig zu garen. Ein Tipp ist, die Eier in kaltem Wasser zu beginnen und das Wasser dann zum Kochen zu bringen. Auf diese Weise vermeidest du, dass die Eier reißen. Koche die Eier für etwa 9–12 Minuten, je nach gewünschtem Gargrad. Um das perfekte Ergebnis zu erzielen, empfiehlt es sich, sie nach dem Kochen umgehend in Eiswasser zu legen, um den Garprozess zu stoppen.
Falls du keine Dijon-Senf zur Hand hast, kannst du auch einen milden Senf oder gar einen Esslöffel Mayonnaise verwenden. Dadurch erhält der Salat eine ähnliche, jedoch cremigere Konsistenz. Experimentiere ruhig mit verschiedenen Senfsorten, um den für dich angenehmsten Geschmack zu finden.
Saisonale Variationen
Im Frühling und Sommer kannst du den Eiersalat wunderbar mit saisonalem Gemüse anreichern. Erwäge das Hinzufügen von frischen Erbsen oder klein gewürfelten Radieschen für einen zusätzlichen Crunch und eine süße Note. Diese Zutaten sind nicht nur geschmacklich ansprechend, sondern ergänzen auch die erfrischende Wirkung des Salates perfekt.
Für eine exotischere Variante kannst du etwas Avocado unter die Zutaten mischen. Die cremige Konsistenz passt hervorragend zu den Eiern und dem Joghurt, während die gesunden Fette der Avocado das Gericht nährstoffreicher machen. Es lohnt sich, mit solchen Zutaten zu experimentieren, um neue Geschmackserlebnisse zu entdecken.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich den Salat im Voraus zubereiten?
Ja, du kannst den Eiersalat bis zu 2 Tage im Voraus zubereiten. Bewahre ihn im Kühlschrank auf.
→ Wie kann ich den Salat abwandeln?
Füge Zutaten wie Paprika, Mais oder Avocado hinzu, um verschiedene Varianten zu kreieren.
→ Ist dieser Salat glutenfrei?
Ja, dieser Eiersalat ist glutenfrei, solange du glutenfreies Brot verwendest.
→ Kann ich die Eier durch etwas anderes ersetzen?
Eine vegetarische Variante könnte Kichererbsen statt Eiern verwenden, um eine ähnliche Konsistenz zu erreichen.
Schnell & Einfach 10-Minuten-Eiersalat mit Joghurt
Ich liebe es, schnelle und gesunde Mahlzeiten zuzubereiten, und dieser 10-Minuten-Eiersalat mit Joghurt ist mein absoluter Favorit. Die Kombination aus cremigem Joghurt und frischen Kräutern macht diesen Salat nicht nur köstlich, sondern auch erfrischend. Perfekt für ein schnelles Mittagessen oder als Beilage zu Grillgerichten, er schmeckt einfach immer gut! Mit nur wenigen Zutaten gelingt er mühelos und bringt jedem Gaumen Freude. Probiert ihn aus und überzeugt euch selbst von diesem leckeren Rezept!
Erstellt von: Doreen Kirchhoff
Rezeptart: Ruckzuck Lieblingsgerichte für Zuhause
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten
- 4 hartgekochte Eier
- 100g Joghurt (Natur oder griechisch)
- 1 EL Dijon-Senf
- 1 kleine Zwiebel, fein gehackt
- 1 kleine Gurke, gewürfelt
- Frische Kräuter (Dill oder Petersilie), nach Geschmack
- Salz und Pfeffer, nach Geschmack
Anweisungen
Die hartgekochten Eier schälen und in kleine Stücke schneiden.
In einer Schüssel Joghurt, Dijon-Senf, Zwiebel und Gurke vermengen. Anschließend die Eierstücke hinzufügen.
Mit frischen Kräutern, Salz und Pfeffer abschmecken und alles gut vermischen.
Den Eiersalat auf Brot, in Wraps oder pur servieren. Guten Appetit!
Zusätzliche Tipps
- Verwende frische Zutaten und experimentiere mit anderen Kräutern und Gewürzen für verschiedene Geschmäcker.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 220 kcal
- Total Fat: 15g
- Saturated Fat: 4g
- Cholesterol: 370mg
- Sodium: 250mg
- Total Carbohydrates: 8g
- Dietary Fiber: 1g
- Sugars: 2g
- Protein: 12g